Tidur Malam Boleh Kurus

Hari ni xmo cerita bab-bab Gunung... Cite camne tido leh kurus... Betoi ke dak ni tentang calories burnt while sleeping. Dan memang betul betul terjadi pada someone ni. Dia selalu tertanya-tanya macam mana berat badan dia boleh turun sikit sikit demi sikit bila tiap tiap hari lepas bangun tidoo. Masa tidoo pun boleh bakar kalori? Pelikkan? X payah nak pelik sangat le.. Akak je yg rasa cam tu kot memandangkan badan akak ni dah naik berkilo-kilo....

Artikel tu bagitau, METABOLISME BADAN AKAN NAIK BILA SUHU BILIK KITA SEJUK, SEBAB BADAN AKAN BAKAR BANYAK KALORI TO KEEP OUR BODY WARM, AND CAN UP THE METABOLISME'S RATE. 

Sapa nak calculate berat ketika tido dan berapa banyak kalori bakar sila lawat laman web ni :

https://www.fitwatch.com/caloriesburned/calculate?descr=sleeping&mets=0.9

Mesti lepas ni ramai yang pakat pasang aircond dalam bilik tidur, pasang suhu sejuk gila gila kan? Dan nak tahu tak tips kedua untuk bakar kalori yang banyak masa tidur waktu malam?

Tips ke dua yang biasa uols dengar...

JANGAN MAKAN NASI SEBELUM TIDUR

Pastikan kita avoid makan makanan bersumberkan karbohidrat sekurang kurangnya 6 jam sebelum tidur! Contohnya karbohidrat yang paling senang adalah nasi! Nasi memang musuh utama kita kalau nak diet. Nasi makan tengahari takde masalah. Tapi jangan makan 6 jam sebelum tidur. Sebab apa? Bila malam malam badan kita kurang karbohidrat, badan akan mula gunakan kalori untuk pecahkan lemak dan menghasilkan tenaga! So, bila kita tak makan nasi waktu malam, lagi banyak kalori dibakar. Lagi lagi kalau kita tidur lebih dari 7 jam waktu malam. (tapi jangan over pakat bangun tengahari pulak ye).. Kurang rejekinya...

Tu jelah nak share dengan uols semua tentang cara bakar kalori masa tidur waktu malam. Jadi tipsnya, pasang aircond sejuk-sejuk, jangan makan nasi sebelum tidur.... Tu je nak ingat..Harap-harap membantu uols capai impian untuk selim melim termasuk akak  yg otws gemoks ini...

  Ewah.. ni gambo Kekurusan & kegemokan..

Nak kurus ni kena nekad le.. Rajin buat Excercise dan Jangan makan yg berat2... Tu je... Tips akak...

Akak pn dah start gemoks balik ni.. So kena Berhati-hati le....

Selamat Menguruskan Badan...

~ Diella Hasan ~

ND

Dilema Pendaki Gunung Di Setiap Gunung Yang Didaki

DILEMA PENDAKI GUNUNG DI SETIAP GUNUNG YANG DIDAKI

Baru nak mula mendaki : Nak teberak 5-6 kali.. Kencing apatah lagi.. Ade je.. Dah start mendaki, Hati mula bercakap, Menyesal betul tak training...

Tengah Mendaki : Apasal le aku tak duduk je rumah tengok tv atau membuta..

300m Sebelum Puncak : Tak boleh nak pergi dah... Huhhhh merungut tak habis-habis.. (Kalau boleh nak ajak je semua orang gaduh) Ade je yang tak kena..

Puncak : Fuhhhhh, Lega... High Five semua orang depan mata, tak kenal pun tak apa.. Eksyen minum air & makan tanda kemenangan konon..

Mendaki turun dari puncak : Emmm, Kalau boleh nak je terjun ke bawah.. Cepat sampai.. Merungut sekali lagi.. Kalau melepap depan tv kan best..

Sampai Kaki Gunung : Okey, Ni last gunung aku pergi.. Tak mahu mendaki mana-mana lagi dah......

Sehari Selepas Mendaki... Weh, Pasni nak kemana Gunung nak didaki... Rindu pulak.. Every Single Time...

"Somewhere between the bottom of the climb and the summit is the answer to the mystery why we climb."

"Study nature, love nature, stay close to nature. It will never fail you."

 "Each fresh peak ascended teaches something." 

"It is not the mountain we conquer but ourselves."

 

"Jangan mengambil apapun selain gambar, jangan meninggalkan apapun selain jejak, jangan membunuh apapun selain waktu." 

"It was our preparation, knowledge and experience that kept us alive." 

"You need special shoes for hiking, and a bit of a special soul as well."