PANDUAN UNTUK 1ST TIME NAK HIKING
(sesuai utk day trip)
"Each fresh peak ascended teaches something"Setiap puncak yang baru
didaki selalu mengajarkan sesuatu(Sir Martin Convay)
1. Ilmu pengetahuan
Sebelum nak start hiking tu pastikan ada la sikit ilmu di dada. Sedikit sebanyak ttg hutan. Skrg ni semua di hujung jari... En google kan ada..tnye je pantang larang dlm hutan.. sedikit pasal survival dlm hutan...At least tau skit2 pon jd la kan. Drpd xtau apa2kan... Jangan jadi bodoh sombong..
Sebelum nak start hiking tu pastikan ada la sikit ilmu di dada. Sedikit sebanyak ttg hutan. Skrg ni semua di hujung jari... En google kan ada..tnye je pantang larang dlm hutan.. sedikit pasal survival dlm hutan...At least tau skit2 pon jd la kan. Drpd xtau apa2kan... Jangan jadi bodoh sombong..
2. Buat short research ttg destinasi yg dituju.
Rajin2 la google ttg tempat yg korang nk pergi tu. At least krg dpt gambaran ttg destinasi yg dituju. Baca blog2 atau tgk youtube grp2 yg dh pergi tmpt tu..jd xde la nnt terkejut bila smpi kt tmpt tu. And korang bleh buat persediaan mental dan fizikal....
Rajin2 la google ttg tempat yg korang nk pergi tu. At least krg dpt gambaran ttg destinasi yg dituju. Baca blog2 atau tgk youtube grp2 yg dh pergi tmpt tu..jd xde la nnt terkejut bila smpi kt tmpt tu. And korang bleh buat persediaan mental dan fizikal....
3. Kasut
Make sure kasut korang pakai tu selesa....kau tgk lawa, men belasah pakai je.. Try pakai selesa ke dak... Sebab kaki yg banyak buat keje time hiking ni. Kalau kaki dh injured maka berakhirlah xpdc korng... nnt menyusahkan mmbr2 yg lain nk pikul korang pulak. Lain org lain definisi selesa.. ikut korng punye selesa la.( Tips: tahan lasak, cepat kering, ringan).
Make sure kasut korang pakai tu selesa....kau tgk lawa, men belasah pakai je.. Try pakai selesa ke dak... Sebab kaki yg banyak buat keje time hiking ni. Kalau kaki dh injured maka berakhirlah xpdc korng... nnt menyusahkan mmbr2 yg lain nk pikul korang pulak. Lain org lain definisi selesa.. ikut korng punye selesa la.( Tips: tahan lasak, cepat kering, ringan).
4. Air & Makanan
Bawak air utk diri sendiri.. Minum tu jgn la mcm gajah.. skali minum bergelen2.. Minum dlm qty sedikit2 utk basah kan tekak. Kalau skali hadap sebotol masaklah korng nk pikul air.. kalau ada camel back lg bagus ( yg mcm bag letak kt blakang pastu ada hose masuk mulut 😆) . Kalau saya ..biasanya ada bwak 1 botol kecik air kemenangan... air tu sampai puncak baru bukak... biasa air yg sdap2 (coke ke.. twister ke...sukati korng). Nanti bila sampai atau minum air kemenangan tu nikmat nya mcm ada 7E kt puncak ( air kemenangan optional je ni)...... Makanan pn sm... Kat puncak leh melantak tnda kemenangan... Selalu bwk nasi ngan sambal serojak.. Goreng Ayam.. Wowwwww.. Marbelessss bak ang...
Bawak air utk diri sendiri.. Minum tu jgn la mcm gajah.. skali minum bergelen2.. Minum dlm qty sedikit2 utk basah kan tekak. Kalau skali hadap sebotol masaklah korng nk pikul air.. kalau ada camel back lg bagus ( yg mcm bag letak kt blakang pastu ada hose masuk mulut 😆) . Kalau saya ..biasanya ada bwak 1 botol kecik air kemenangan... air tu sampai puncak baru bukak... biasa air yg sdap2 (coke ke.. twister ke...sukati korng). Nanti bila sampai atau minum air kemenangan tu nikmat nya mcm ada 7E kt puncak ( air kemenangan optional je ni)...... Makanan pn sm... Kat puncak leh melantak tnda kemenangan... Selalu bwk nasi ngan sambal serojak.. Goreng Ayam.. Wowwwww.. Marbelessss bak ang...
5. Makanan
Bawak la sikit makanan ringan utk alas perut. (Roti, biskut atau sandwich). Jadi ada la energy skit...nk bwk energy bar pon ok..choki2 pon sdap..takut2 ada yg gastrik. Sebelum start hiking make sure korng makan dulu... Jgn takut gemuk ... kira cheat day krng.. nnt kalori tu akan digunapakai....
Bawak la sikit makanan ringan utk alas perut. (Roti, biskut atau sandwich). Jadi ada la energy skit...nk bwk energy bar pon ok..choki2 pon sdap..takut2 ada yg gastrik. Sebelum start hiking make sure korng makan dulu... Jgn takut gemuk ... kira cheat day krng.. nnt kalori tu akan digunapakai....
6. Ubat
Bawak mini 1st aid kits utk bantuan mula (dlm mst ada plaster, paracetamol aka pain killer, inhaler utk yg semput. minyak gamat, kapak..dan apa yg krng rasa perlu).
Bawak mini 1st aid kits utk bantuan mula (dlm mst ada plaster, paracetamol aka pain killer, inhaler utk yg semput. minyak gamat, kapak..dan apa yg krng rasa perlu).
7. Pergi & Bergerak dalam Group
Jgn sesekali solo hiking. Walaupun hutan blkg umah ..Walaupun korng tau selok belok hutan tu. Jgn nak blagak pandai ye... Saya xpa... Pergi at least berdua. Ini penting kalau ada kecemasan at least ada org tau apa jadi kt korng. ( Skrg bnyk kes serangan jantung masa hiking). Kalau dlm group make sure ada mohican ..yg jg depan dan backmarker yg jg blkg. Jgn potong mohican dan jgn tinggal blkg backmaker (ada panggil swiper depends on definasi masing2). Backmarkers tgu klu ada yg lambat jgn tinggal. kalau boleh jarak antara grp jgn terlalu jauh.. nnt nk rescue payah. Yg depan tlg bwat marking kalau rasa mmbr blkg tu dh xlarat atau lambat.
Jgn sesekali solo hiking. Walaupun hutan blkg umah ..Walaupun korng tau selok belok hutan tu. Jgn nak blagak pandai ye... Saya xpa... Pergi at least berdua. Ini penting kalau ada kecemasan at least ada org tau apa jadi kt korng. ( Skrg bnyk kes serangan jantung masa hiking). Kalau dlm group make sure ada mohican ..yg jg depan dan backmarker yg jg blkg. Jgn potong mohican dan jgn tinggal blkg backmaker (ada panggil swiper depends on definasi masing2). Backmarkers tgu klu ada yg lambat jgn tinggal. kalau boleh jarak antara grp jgn terlalu jauh.. nnt nk rescue payah. Yg depan tlg bwat marking kalau rasa mmbr blkg tu dh xlarat atau lambat.
8. Timing dan kenali kawan2 hiking.
Plan trip korng. Jaga timing dan kena kenal member2 yg hiking skali ngn korg. Kenali pace drg..jenis lambat ke..cepat pewai ke... jd korng boleh plan tu tracking brp lama. Set target time utk sampai pucak dan time utk turun. Bila korng dh plan timing krg boleh bergerak dan budget time utk break. Sbb tu kene tau pace kwn2 korng mcm ne..slow ke ..laju ke..Kalau krng rasa grp konrg jenis slow..start hike awal. Budget turun dr puncak dan sampai ke bwah sblm kol 5ptg kalau boleh sbb hutan cepat gelap.
Plan trip korng. Jaga timing dan kena kenal member2 yg hiking skali ngn korg. Kenali pace drg..jenis lambat ke..cepat pewai ke... jd korng boleh plan tu tracking brp lama. Set target time utk sampai pucak dan time utk turun. Bila korng dh plan timing krg boleh bergerak dan budget time utk break. Sbb tu kene tau pace kwn2 korng mcm ne..slow ke ..laju ke..Kalau krng rasa grp konrg jenis slow..start hike awal. Budget turun dr puncak dan sampai ke bwah sblm kol 5ptg kalau boleh sbb hutan cepat gelap.
9. Map
Kalau ada map sekitar kawasan pendakian print bwak la sonrg satu klu dpt. Incase hilang at least ada panduan walaupun xpandai sgt nk baca..... Jgn blagak pandai sgt...
Kalau ada map sekitar kawasan pendakian print bwak la sonrg satu klu dpt. Incase hilang at least ada panduan walaupun xpandai sgt nk baca..... Jgn blagak pandai sgt...
10. Handfon & Powerbank
Ni sgtttt penting....Skrg dah ada teknologi..gunakan la. Kalau kecemasan boleh guna. Kalau ada coverage la. Banyak function sebenarnya fon tu...
Ni sgtttt penting....Skrg dah ada teknologi..gunakan la. Kalau kecemasan boleh guna. Kalau ada coverage la. Banyak function sebenarnya fon tu...
11. Maklumkan pada pihak berkuasa
Maklumkan pada pihak berkuasa..polis..jab hutan kaw telibat...sebelum naik mendaki.. at least drg tau sapa kat atas sana. Ada sesetengah tmpt require korang dptkan permit mendaki. Jgn lupa inform ahli keluarga kat mana krg nak hike... nnt sng nk cari klu jd apa2 .Check n google!
Maklumkan pada pihak berkuasa..polis..jab hutan kaw telibat...sebelum naik mendaki.. at least drg tau sapa kat atas sana. Ada sesetengah tmpt require korang dptkan permit mendaki. Jgn lupa inform ahli keluarga kat mana krg nak hike... nnt sng nk cari klu jd apa2 .Check n google!
12. Mulakan dengan yg mudah
Try dulu bukit atau gunung yg mudah bg yg 1st time tu. Tgk body ngn mental korng boleh terima ke tak. Pastu nk naik Everest ke ...pegi lah... Kalau mampu ....
Try dulu bukit atau gunung yg mudah bg yg 1st time tu. Tgk body ngn mental korng boleh terima ke tak. Pastu nk naik Everest ke ...pegi lah... Kalau mampu ....
13. Safety 1st & Brief kawan2
Walaupun tips ni no 13 tp dia ttp 1st dlm listing briefing korg. Bagi sedikit briefing sblm bergerak dan buat headcount. Utk pastikan yg pergi sama bnyk ngn yg balik . Jgn ada tambahan peserta....Pandai2 korng janji yg sesuai ... light & easy dry...
Walaupun tips ni no 13 tp dia ttp 1st dlm listing briefing korg. Bagi sedikit briefing sblm bergerak dan buat headcount. Utk pastikan yg pergi sama bnyk ngn yg balik . Jgn ada tambahan peserta....Pandai2 korng janji yg sesuai ... light & easy dry...
~~~SELAMAT MENDAKI~~~
No comments:
Post a Comment